有下面这些情况你可能是有多囊了，进来看看
发布时间：2024-12-14
我闺蜜姐姐36岁了，以前那是笑容常挂脸上，可最近老是愁眉不展。原来是姨妈情况糟糕，量少或拖拉不停，身上汗毛增多，头发干枯还大把掉，脸上黄褐斑也冒出来，去医院确诊多囊，她心急如焚。
我查资料后给她买了肌醇，服用一个多月就有变化啦。月经趋于正常，掉发改善，斑变淡，心情也愉悦起来，整个人状态大不同。
鉴于多囊挺棘手，我分享些预防法，或许能降低多囊出现的几率哦。
-适度运动：
每周坚持进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等，也可以适当做些力量训练，如深蹲、平板支撑等，有助于控制体重、调节内分泌。
-调节情绪：
保持良好心态，避免长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式舒缓情绪。
-
控制体重：
尽量将体重维持在健康范围内，避免超重或肥胖，因为肥胖与多囊发病风险密切相关，可通过合理饮食与运动相结合的方式来控制体重。
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#爱希儿肌醇
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